Този курс се състои от практически и теоретични модули, за да ви даде по-задълбочено разбиране на системата Ащанга Виняса Йога. Ащанга виняса йога съчетава три основни елемента по време на практиката, така наречения метод Тристана – дишане, асана и дрищи. Те изискват висока степен на фокус и концентрация по време на практиката, което ви помага да изчистите и успокоите ума.
Ащанга е източникът на всички виняса стилове, силови и флоу, които днес са популярни на Запад.
Повече за Ащанга йога може да прочетете ТУК
В нашите теоретични часове ще научите за историята на Ащанга Виняса. Ще разгледаме Ащанга йога на Патанджали – осем степенният път на съзнателен живот и духовна практика. Освен това ще обхванем:
~ Прана и пранаяма
~ Бандхи и как да ги използвате, за да уловите прана във вашата практика
~ Дрищи – Точки за взиране
Методика на обучението
Ще ви запознаем и с двата стила на преподаване – Водени класове и стил Майсор. Ще научите:
~ Санскритски термини като броене и имена на асани
~ Съвети и трикове, с които ще се научите да скачате назад и напред в седналите пози
~ метода Тристана
~ начална и завършваща мантраПодравняване и асистенция на асани
В това обучение за учители по йога ние обхващаме Първа серия на Ащанга йога и ще бъдете въведени в изкуството на преподаването й. Ще научите:
~ Важността на Уджай дишане по време на практиката на Ащанга Виняса
~ Как да правим виняса флоу (със скачане назад и напред)
~ Как да правим Чакрасана (кълбо назад)
~ Как да преминем от Хаста Утанасана в Урдхва Данурасана и да се изправим обратно в Хаста УтанасанаЩе разбием асаните от Първа серия и ще научите последователността на позите, тяхното подравняване и вербални и физически корекции.
Анатомия и физиология
За да разберем ефектите от тази динамична практика върху нашето физическо тяло, ние ще разгледаме:
~ Скелетна система
~ Дихателна система
~ Сърдечно-съдова система
~ Нервна система
~ Мускулна система
ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ:
4 целодневни уикенда.
ИЗПИТ:
Писмен изпит: Разработване на теми по конспект – йога философия, начин на живот и етика.
Практически изпит: Водене на практика.
Този курс може да се проведе индивидуално. Виж ТУК
Като YACEP нашия курс се считат за часове, за продължаващо обучение за RYT в Yoga Alliance, която е най-голямата и значима организация, представляваща йога общността по света.
Предстоящи събития
За повече информация и записване се свържете с нас!
0896 639 757 – Тихомира Сомлева
email: info@yogaganesha.net
