Добре дошли в курса за Ащанга йога учители!
КАКВО Е АЩАНГА ЙОГА?
От края на 90-те години Ащанга се счита за една от най-популярните форми на йога в западния свят. Ащанга представлява енергична физическа практика, която включва поредица от пози, свързани с дишането, образувайки непрекъсната последователност. Думата Ащанга се състои от две санскритски думи, „Ashta“ и „Anga“. „Аща“ се отнася до числото осем, докато „Анга“ означава крайник или част от тялото. Тези осем „крайника“ на йога представляват осемстепенният път от сутрите на мъдреца Патанджали, който синтезира и организира знанията за йога. Философията на Ащанга интегрира всички осем клона на йога, които включват: Яма (морални кодекси), Нияма (самодисциплина), Асани (пози), Пранаяма (контрол на дишането), Пратяхара (отдръпване на сетивата), Дхарана (концентрация), Дхяна ( медитация ) и Самадхи (единение с Божественото).
Ащанга е динамична форма на Хатха йога , съставена от шест серии с фиксиран ред на позите. Основното за Ащанга са плавните движения между позите, с фокус върху енергията и дишането. Въпреки, че е физическа практика, тя също така насърчава умствената яснота и вътрешния мир.
Нашият 200 часов курс за обучение на учители по Ащанга виняса йога е за вас, ако:
• Искате да развиете по-дълбоко разбиране на йога, йогийската философия и йогийския начин на живот.
• Искате да издигнете своята асана, пранаяма и медитативна практика на следващото ниво.
• Искате да учите и практикувате в несъстезателна, но предизвикателна среда.
• Вие търсите цялостен, безопасен, добре структуриран, анатомично прецизен и интуитивен подход.
• Искате да споделяте учението на йога с другите и да им помогнете да водят щастлив и смислен живот.
Ащанга Виняса Йога
• Въведение и история на системата Ащанга Виняса.
• Петте елемента на Ащанга йога; Виняса, Уджай пранаяма, бандхи, дрищи и ежедневна практика.
• Ащанга йога първа серия: асани в изправено положение, асани в седнало положение, завършващи асани.
• Работилници за подравняване и модификации. В този клас ви учим как да практикувате всички асани с правилно подравняване и как да ги променяте, когато е необходимо.
• Как да използвате помощни средства в различни пози.
• Преподавателска практика – този клас е свързан с изучаването и практикуването на това как да преподавате Ащанга йога. Ще започнете да практикувате преподаване постепенно, като първо е индивидуално, и до по-големи групи. Ще бъдете наблюдавани и ръководени от опитен учител.
• Работилници за асистенции – в тези класове ще ви научим как правилно да асистирате.Пранаяма
• Въведение в пранаяма
• Прана, дъх и пранаяма
• Науката и анатомията на пранаяма
• Пранично тяло и духовно значение на пранаяма
• Видове пранаяма, които ще практикувате в този курс: Уджай, Нади шодхана, Сурия бхеда,Чандра бхеда, Капалабати, Бастрика, Ситали и Ситкари.
• Как да практикуваме и преподаваме пранаямаМедитация
• Пътят на медитацията на Патанджали: Пратяхара, Дхарана, Дхяна.Философия
• Йога: История, значение и начин на живот
• Четири пътя на йога: Джнана Йога, Раджа Йога, Бхакти Йога, Карма Йога
• Ащанга йога и Патанджали йога сутри
• Осемте клона на Ащанга йога
• Йогийският начин на живот
• Препятствия по пътя на йога и средствата за тяхното преодоляване
• Значение на сатсанг и сангха
• Концепции за трите гуни: Сатва, Раджас, Тамас.
• Стил на живот и етика за йога практикуващ и учителАнатомия
Нашите уроци по функционална анатомия гарантират разбиране на ключовите мускули и кости, участващи в практикуването на асани и свързаните с тях ползи за здравето и противопоказания.
– Скелетна система, мускулна система, съединителна тъкан, нервна система и движения на основните стави на тялото
• Функционална анатомия: Концепции на функционалната анатомия и физиология, свързани с движението.
• Приложение на анатомичните принципи към йога практиката:
– Механика на йога асана
– Здравословни модели на движение
• Мускулни и скелетни различия, т.е. компресия, напрежение и теория на пропорциите и ориентацията.
• Изследване на различни области на тялото: стъпало, коляно, бедра, гръбначен стълб и рамо.Бизнес с йога
• Как да развиете кариерата си като учител по йога .Практика, методика и техника на преподаване
Нашият 200-часов курс за обучение на учители по йога ще ви помогне да задълбочите връзката си с вашите емоции и чувства, което ще ви даде възможност да преподавате от сърцето си. Нашата програма за обучение на учители по йога е практическо обучение, предназначено да ви помогне да станете уверен и ефективен учител по йога.
• Ащанга йога: Как да преподавате Ащанга йога Първа серия.
• Преподавателска практика: Ще има много възможности за преподавателска практика. От самото начало ще започнете да преподавате индивидуално и след това ще преминете към преподаване на по-големи групи към края на курса.
• Обратна връзка за преподаване: Ще получите обратна връзка за вашите умения от съучениците ви и учител, което ще ви помогне да подобрите себе си като преподавател и да намерите своя уникален глас и стил като учител.
• Освен това ще научите:
– Принципи на демонстрация.
– Стилове на преподаване и качества на добрия учител по йога.
– Гласова проекция, присъствие, безопасност.
– Асистенции
– Етика на добрия учител по йога и много други.
• До края на курса ще можете уверено да преподавате класове по Ащанга йога.
ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ:
7 целодневни уикенда.
ИЗПИТ:
Писмен изпит: Разработване на теми по конспект – йога философия, начин на живот и етика.
Практически изпит: Водене на практика.
Този курс може да се проведе индивидуално присъствено или в Онлайн формат само за теоретичната част. Виж ТУК
Ще получите сертификат CYT200 (Certifited Yoga Teacher 200 hours), отговарящ на условията за регистрация в World Yoga Federation.
Предстоящи събития
За повече информация и записване се свържете с нас!
0896 639 757 – Тихомира Сомлева
email: info@yogaganesha.net
