За кого е обучението?
✓ Йога преподаватели, които искат да обогатят практиката и преподаването си с познания за фасцията
✓ Активно спортуващи хора, които търсят ефективни методи за възстановяване, освобождаване на мускулно напрежение и подобряване на мобилността
✓ Хора със скованост, напрежение или ограничения в движението
✓ Всеки, който желае да се движи по-свободно и да се чувства по-добре в тялото си
Какво ще можеш след обучението?
✓ Да разбираш защо някои ограничения не се повлияват само от разтягане
✓ Да интегрираш MFR и Ин йога в своите класове, терапии или индивидуална работа
✓ Да подпомагаш ученици и клиенти при скованост, ограничения в движението и хронично напрежение
✓ Да разшириш своя професионален инструментариум с практичен и цялостен фасциален подход
Обучение, което работи с тялото като цялостна система
MFR (Myofascial Release – Миофасциално освобождаване) и Миофасциалната Ин Йога са учение и практика, основани на дълбоко разбиране за тялото като цялостна, интелигентна система.
В центъра им стои фасцията – живата съединителна тъкан, която свързва мускули, органи, кости и нервна система в една непрекъсната мрежа.
Подходът не използва сила, бързина или агресивно разтягане, а бавност, време и осъзнато присъствие, които създават условия за безопасност и естествено освобождаване. Вместо да „поправя“, практиката създава условия за безопасност, в които тъканите постепенно се отпускат и реорганизират по естествен начин. Освобождението не се налага – то се случва, когато тялото е готово.
Миофасциалната Ин Йога е естествено продължение на този принцип. Тя съчетава тишината и времето на Ин Йога с фасциалния подход на MFR. Позите се задържат по-дълго, тялото е подкрепено, а вниманието е насочено не към външната форма, а към вътрешното усещане и свързаността между различните зони.
Програма и структура на обучението
В първия ден се изгражда основата на учението – как функционира фасциалното тяло и как работи миофасциалното освобождаване в контекста на йога и движение.
Основни теми:
- Фасцията като жива, адаптивна и интегрална система
- Тялото като мрежа, а не като сбор от части
- Принципи на Myofascial Release – време, натиск, безопасност
- Разлика между разтягане, мобилизация и фасциална работа
- Влияние на бавността и пасивността върху нервната система
- Ин Йога като пространство за фасциално въздействие и регулация
- Фасциални вериги и свързаност между зони
Вторият ден е насочен към интеграция на знанията в практика и преподаване – как работим с тялото цялостно и как водим безопасно, ясно и присъствено.
Основни теми:
- Структуриране на клас по Миофасциална Ин Йога
- Индивидуален подход и адаптации
- Как да мислим последователности, а не отделни пози
- Роля на преподавателя: език, темпо, присъствие
- Миофасциалната Ин Йога като дългосрочна практика
Третият ден е посветен на интеграцията и практическото приложение на наученото – как да адаптираме подхода към различни хора, нужди и ситуации.
Основни теми:
- Интеграция на наученото в личната практика и преподаването
- Прилагане на принципите при различни нужди и ограничения
- Адаптации и индивидуален подход
- Анализ на практически примери и казуси
- Въпроси и отговори
Този интензив е подходящ за:
- Йога преподаватели (Ин, Хата, терапевтична йога)
- Практикуващи с интерес към фасциалната система
- Телесно-ориентирани практици и терапевти
- Хора, които търсят по-мек, дълбок и устойчив подход към движение и регулация
Не се изисква предишен опит с MFR.
Благодарение на професионализма на Школа Йога Ганеша и на най-автентичната и незабравима учителка Тихомира Сомлева започнах едно от най-вълнуващите пътешествия в живота си. Om Gam Ganapataye Namaha!
Тихомира за мен е вдъхновение, посока, път, свързаност, завършеност, подкрепа. Тя е неизчерпаем източник на енергия, знание и мъдрост, и който се е докоснал до нейната личност, може да го потвърди!
Обучението включва
✓ 3 дни присъствено обучение
✓ Подробно професионално ръководство от 130 страници
✓ Богат снимков материал с всички техники
✓ 3 готови практически последователности за MFR и Миофасциална Ин Йога
Получаваш още
✓ Достъп до затворена група
✓ YACEP сертификат към Yoga Alliance
✓ Практически техники за работа със скованост, ограничения и фасциални напрежения
✓ Увереност за прилагане на наученото в преподаването и работата с хора
Местата са ограничени, за да се осигури лично внимание и качествена практическа работа с всеки участник.
Местата са ограничени, за да се осигури лично внимание и качествена практическа работа с всеки участник.
Тихомира Сомлева
вашият йога инструктор
Опитен и отдаден учител по Ащанга йога, с дълбока връзка към йога практиките, натрупана през над 15 години практикуване и проучване на различни стилове и техники.
Нейният личен и професионален път в йога започва като търсене на вътрешен баланс и духовна осъзнатост, които намира в Ин Йога. Това я води до обучение при световно признати учители и потапяне в богатството на традиционните йога практики.
Тихомира не само предава своите знания и умения, но и вдъхновява своите ученици да открият собственото си вътрешно пътуване чрез йога. Със своето спокойно и отворено отношение тя успява да направи дори най-сложните йога практики достъпни за всички.
Тихомира Сомлева
вашият йога инструктор
Опитен и отдаден учител по Ащанга йога, с дълбока връзка към йога практиките, натрупана през над 15 години практикуване и проучване на различни стилове и техники.
Нейният личен и професионален път в йога започва като търсене на вътрешен баланс и духовна осъзнатост, които намира в Ин Йога. Това я води до обучение при световно признати учители и потапяне в богатството на традиционните йога практики.
Тихомира не само предава своите знания и умения, но и вдъхновява своите ученици да открият собственото си вътрешно пътуване чрез йога. Със своето спокойно и отворено отношение тя успява да направи дори най-сложните йога практики достъпни за всички.