Обучение, което работи с тялото като цялостна система
MFR (Myofascial Release – Миофасциално освобождаване) и Миофасциалната Ин Йога са учение и практика, основани на дълбоко разбиране за тялото като цялостна, интелигентна система.
В центъра им стои фасцията – живата съединителна тъкан, която свързва мускули, органи, кости и нервна система в една непрекъсната мрежа.
Подходът не използва сила, бързина или агресивно разтягане, а бавност, време и осъзнато присъствие, които създават условия за безопасност и естествено освобождаване. Вместо да „поправя“, практиката създава условия за безопасност, в които тъканите постепенно се отпускат и реорганизират по естествен начин. Освобождението не се налага – то се случва, когато тялото е готово.
Миофасциалната Ин Йога е естествено продължение на този принцип. Тя съчетава тишината и времето на Ин Йога с фасциалния подход на MFR. Позите се задържат по-дълго, тялото е подкрепено, а вниманието е насочено не към външната форма, а към вътрешното усещане и свързаността между различните зони.
Програма и структура на обучението
В първия ден се изгражда основата на учението – как функционира фасциалното тяло и как работи миофасциалното освобождаване в контекста на йога и движение.
Основни теми:
- Фасцията като жива, адаптивна и интегрална система
- Тялото като мрежа, а не като сбор от части
- Принципи на Myofascial Release – време, натиск, безопасност
- Разлика между разтягане, мобилизация и фасциална работа
- Влияние на бавността и пасивността върху нервната система
- Ин Йога като пространство за фасциално въздействие и регулация
- Фасциални вериги и свързаност между зони
Вторият ден е насочен към интеграция на знанията в практика и преподаване – как работим с тялото цялостно и как водим безопасно, ясно и присъствено.
Основни теми:
- Структуриране на клас по Миофасциална Ин Йога
- Индивидуален подход и адаптации
- Как да мислим последователности, а не отделни пози
- Роля на преподавателя: език, темпо, присъствие
- Миофасциалната Ин Йога като дългосрочна практика
Този интензив е подходящ за:
- Йога преподаватели (Ин, Хата, терапевтична йога)
- Практикуващи с интерес към фасциалната система
- Телесно-ориентирани практици и терапевти
- Хора, които търсят по-мек, дълбок и устойчив подход към движение и регулация
Не се изисква предишен опит с MFR.
Благодарение на професионализма на Школа Йога Ганеша и на най-автентичната и незабравима учителка Тихомира Сомлева започнах едно от най-вълнуващите пътешествия в живота си. Om Gam Ganapataye Namaha!
Тихомира за мен е вдъхновение, посока, път, свързаност, завършеност, подкрепа. Тя е неизчерпаем източник на енергия, знание и мъдрост, и който се е докоснал до нейната личност, може да го потвърди!
Тихомира Сомлева
вашият йога инструктор
Опитен и отдаден учител по Ащанга йога, с дълбока връзка към йога практиките, натрупана през над 15 години практикуване и проучване на различни стилове и техники.
Нейният личен и професионален път в йога започва като търсене на вътрешен баланс и духовна осъзнатост, които намира в Ин Йога. Това я води до обучение при световно признати учители и потапяне в богатството на традиционните йога практики.
Тихомира не само предава своите знания и умения, но и вдъхновява своите ученици да открият собственото си вътрешно пътуване чрез йога. Със своето спокойно и отворено отношение тя успява да направи дори най-сложните йога практики достъпни за всички.
Тихомира Сомлева
вашият йога инструктор
Опитен и отдаден учител по Ащанга йога, с дълбока връзка към йога практиките, натрупана през над 15 години практикуване и проучване на различни стилове и техники.
Нейният личен и професионален път в йога започва като търсене на вътрешен баланс и духовна осъзнатост, които намира в Ин Йога. Това я води до обучение при световно признати учители и потапяне в богатството на традиционните йога практики.
Тихомира не само предава своите знания и умения, но и вдъхновява своите ученици да открият собственото си вътрешно пътуване чрез йога. Със своето спокойно и отворено отношение тя успява да направи дори най-сложните йога практики достъпни за всички.