Курс за Учители Хатха и Ащанга Виняса Йога 200 часа

Описание

Този 200-часов курс за обучение на учители по йога се основава на традиционната система на Ащанга йога, създадена от древноиндийския мъдрец и философ Патанджали преди повече от 3000 години. Частта с асаните е основно извлечена от системата Ащанга Виняса, както е преподавана от Шри К. Патаби Джойс. Нашата учебна програма обхваща философия, анатомия, асани, подравняване, асистенция, адаптиране според спецификата на тялото, пранаяма, медитация, и много преподавателски практики. В този курс също така ще се научим как да създаваме свои собствени практики основани на хатха йога, като виняса, хатха флоу, пауър йога и други.

Въпреки че сме традиционни в нашето учение, ние сме модерни и неортодоксални в нашия подход. Силно ще ви насърчаваме да внесете собствената си креативност, интуиция и опит във вашият стил на преподаване.
Ние не следваме никаква религия или догма в нашето учение.

Нашият 200-часов курс за обучение на учители по Хатха и Ащанга Виняса йога е за вас, ако:
• Искате да развиете по-задълбочено разбиране за йога, философия и начин на живот.
• Искате да изведете практиката си на асана, пранаяма и медитация на следващото ниво.
• Искате да учите и практикувате в подкрепяща среда.
• Вие търсите изчерпателен, безопасен, добре структуриран, анатомично прецизен и интуитивен подход.
• Искате да споделяте ученията на йога с другите и да им помагате да водят щастлив и смислен живот.

Програма

Преподавателска практика, методика и техника
Нашият 200-часов курс за обучение на учители по йога ще ви помогне да задълбочите връзката си с вашите емоции и чувства, което ще ви даде възможност да преподавате от сърце. Нашата програма за обучение на учители по йога е практическо обучение, предназначено да ви помогне да станете уверен и ефективен учител по йога за всички нива ученици.
• Ащанга йога: Как да преподаваме първа серия Ащанга йога или класове, базирани на ащанга.
• Принципи на построяване на Хатха Флоу класове
• Как да създадете свои собствени поредици
• Как да преподавате Виняса и Хатха Флоу практики
• Преподавателска практика: Ще имате възможност за преподавателска практика. От първия ден ще започнете да преподавате индивидуално и след това ще преминете към преподаване на по-големи групи към края на курса.
• Обратна връзка: Ще получите обратна връзка от другите участници в курса и учители, за да ви помогнем да подобрите своите преподавателски умения и да намерите своя уникален подход и стил.
• Освен това ще научите
– Принципи на демонстрация.
– Стилове на преподаване и качества на добър учител по йога.
– Гласова интонация, присъствие и безопасност.
– Практически инструкции, етика и други
• До края на курса ще можете да преподавате уверено йога класове със собствен стил.
Ащанга, Хатха и Виняса Флоу
• Въведение и история на системата Ащанга Йога.
• Четирите елемента на Ащанга йога; Виняса, Уджай дъх, бандхи и дрищи.
• Първа серия на Ащанга йога: асани в изправено положение, седящи асани, обърнати асани.
• Водени класове от 90-120 минути, както и стил Майсор.
• Работилници за подравняване и модификация: ще ви учим как да практикувате правилно всички асани и как да ги модифицирате, когато е необходимо.
• Как да използвате помощни средства в различни пози.
• Преподавателска практика. Ще практикувате преподаване от първия ден, като започнете от един към друг и преминем към по-големи групи. Ще бъдете наблюдавани и ръководени от старши учители
.• Принципи на последователност
• Създаване на свои собствени практики и практикуване на преподаването им.
Пранаяма
• Въведение в пранаяма
• Прана, дишане и пранаяма
• Науката и анатомията на пранаяма
• Праничното тяло и духовното значение на пранаяма
• Видове пранаяма, които ще практикувате в този курс: Нади Шодана, капалабати, бастрика, уджай, брамари, суря бедана.
• Как да практикувате и преподавате пранаяма
Медитация
• Медитация: Въведение, определение и цел
• Ефекти на медитацията върху мозъка и ума
• Как да медитираме
• Как да преподаваме медитация
• Видовете медитация, които ще бъдат обхванати: Чакра медитация, Кундалини медитация, Ом медитация, Нада медитация, Мантра медитация, Антара мауна, Чидакаш Дхарана, Випасана.
Философия
• Йога: История, смисъл и начин на живот
• Четири пътя на йога: Джнана йога, Раджа йога, Бхакти йога, Карма йога
• Ащанга йога и Патанджали йога сутра
• Осемте клона на Ащанга йога
• Йогийски начин на живот
• Препятствия по пътя на йога и средства за преодоляването им
• Значението на сатсанг и сангха
• Концепции за трите гуни: Сатва, Раджас, Тамас.
• Начин на живот и етика за практикуващ йога и учител
Анатомия
Нашият курс по функционална анатомия гарантира разбиране на ключовите мускули и кости, участващи в практиката на асани и свързаните с тях ползи и противопоказания за здравето. Съществен акцент се поставя върху аналитичното обучение, мускулната и скелетната анатомия, индивидуалните физически ограничения и различия. Специално разработените практически часове по анатомия са гръбнакът на класовете за подравняване.
Нашият модул за анатомия обхваща следното:
• Основите:
– Скелетна система, мускулна система, съединителна тъкан, нервна система и движения на основните стави на тялото
• Функционална анатомия: Концепции за функционална анатомия и физиология, свързани с движението.
• Прилагане на анатомични принципи към йога практиката:
– Механика на йога асана
– Здравословни модели на движение
• Мускулни и скелетни различия, т.е. компресия, напрежение и теория на пропорциите и ориентацията.
• Изследване на различни области на тялото: стъпала, колене, бедра, гръбначен стълб и рамене.
Бизнес с йога
• Как да развиете кариерата си като учител по йога.

Изисквания

ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ:7 целодневни уикенда.

ИЗПИТ:
Писмен изпит: Разработване на теми по конспект – йога философия, начин на живот и етика.
Практически изпит: Самостоятелно изготвяне и водене на практика.

Този курс може да се проведе индивидуално присъствено или в Онлайн формат само за теоретичната част. Виж ТУК