Добре дошли в курса MFR & Миофасциална Ин Йога!
MFR (Myofascial Release – Миофасциално освобождаване) и Миофасциалната Ин Йога са учение и практика, основани на дълбоко разбиране за тялото като цялостна, интелигентна система. В центъра им стои фасцията – живата съединителна тъкан, която свързва мускули, органи, кости и нервна система в една непрекъсната мрежа. Тя не само поддържа формата на тялото, но участва активно в движението, дишането, стойката и начина, по който преживяваме себе си.
MFR не използва сила, бързина или агресивно разтягане. Подходът се основава на бавен, осъзнат натиск, продължително задържане и фино внимание към вътрешните сигнали на тялото. Вместо да „поправя“, практиката създава условия за безопасност, в които тъканите постепенно се отпускат и реорганизират по естествен начин. Освобождението не се налага – то се случва, когато тялото е готово.
Миофасциалната Ин Йога е естествено продължение на този принцип. Тя съчетава тишината и времето на Ин Йога с фасциалния подход на MFR. Позите се задържат по-дълго, тялото е подкрепено, а вниманието е насочено не към външната форма, а към вътрешното усещане и свързаността между различните зони. Работи се не с изолирани мускули, а с фасциални линии и вериги, които отразяват тялото като едно цяло.
Това учение не гони гъвкавост, постижения или „перфектна поза“. То кани към забавяне, слушане и доверие в собствената интелигентност на тялото. В свят на постоянно напрежение и бързане, MFR и Миофасциалната Ин Йога предлагат път обратно към усещането за дом – отвътре навън.
Формат на обучението
Двудневен интензив по MFR и Миофасциална Ин Йога
Практико-теоретично обучение с фокус върху фасциално разбиране и професионално прилагане на метода.ДЕН 1
Фокус: Фасциалното тяло и принципите на освобождаването
В първия ден се изгражда основата на учението – как функционира фасциалното тяло и как работи миофасциалното освобождаване в контекста на йога и движение.
ДЕН 2
Фокус: Интеграция, последователности и преподаване
Вторият ден е насочен към усвояване на нови похвати и интеграция на знанията.
ДЕН 3
Фокус: Третия ден е насочен към интеграцията на знанията в практика и преподаване – как работим с тялото цялостно и как водим безопасно, ясно и присъствено.Основни теми
- Фасцията като жива, адаптивна и интегрална система
- Тялото като мрежа, а не като сбор от части
- Принципи на Myofascial Release – време, натиск, безопасност
- Разлика между разтягане, мобилизация и фасциална работа
- Влияние на бавността и пасивността върху нервната система
- Ин Йога като пространство за фасциално въздействие и регулация
- Фасциални вериги и свързаност между зони
Анатомия
Нашите уроци по функционална анатомия гарантират разбиране на ключовите мускули и кости, участващи в практикуването на асани и свързаните с тях ползи за здравето и противопоказания.
– Скелетна система, мускулна система, съединителна тъкан, нервна система и движения на основните стави на тялото
• Функционална анатомия: Концепции на функционалната анатомия и физиология, свързани с движението.
• Приложение на анатомичните принципи към йога практиката:
– Механика на йога асана
– Здравословни модели на движение
• Мускулни и скелетни различия, т.е. компресия, напрежение и теория на пропорциите и ориентацията.
• Изследване на различни области на тялото: стъпало, коляно, бедра, гръбначен стълб и рамо.Практика, методика и техника на преподаване
-
Как да мислим последователности, а не отделни пози
-
Структуриране на клас по Миофасциална Ин Йога
-
Индивидуален подход и адаптации
-
Роля на преподавателя: език, темпо, присъствие
-
Миофасциалната Ин Йога като дългосрочна практика
-
Продължителност
3 последователни дни от 9:30 до 16:30
Този интензив е за теб, ако:
-
практикуваш йога и търсиш по-дълбоко разбиране за тялото отвъд формата и позата
-
си преподавател или терапевт и искаш по-интелигентен, безопасен и устойчив подход
-
работиш с хора и усещаш нужда от фасциално, а не само мускулно мислене
-
искаш да забавиш, да слушаш и да работиш от усещане, а не от шаблон
-
интересуваш се от връзката между фасция, дишане и нервна система
-
търсиш практика, която регулира, а не натоварва
-
си готов(а) да учиш чрез преживяване, а не само чрез информация
Ще получите YACEP сертификат за надграждащо обучение, отговарящ на условията на Yoga Alliance.
Предстоящи събития
За повече информация и записване се свържете с нас!
0896 639 757 – Тихомира Сомлева
email: info@yogaganesha.net
