Skip to contentSkip to footer
MFR & Миофасциална Ин йога · 25 часа · YACEP
Две практики, един принцип
Тридневно практическо обучение по миофасциално освобождаване с терапевтични топки и Миофасциална Ин йога — знания за фасцията, техники и бавна, регулираща практика, която можете да водите.
15–17 януари 2027 · бул. Стефан Стамболов 5, София
MFR е подход за работа с меките тъкани, който използва целенасочен натиск, време и внимание към индивидуалните усещания. Миофасциалната Ин йога е естественото му продължение: съчетава тишината и времето на Ин йога с фасциалния подход на MFR. Обучението съчетава необходимата теоретична основа с интензивна практическа работа — за да не просто научите техниките, а да разберете принципите зад тях и да ги прилагате с увереност.
Доставчик на продължаващо обучение YACEP ·YA ID 413685„Тогава двойките противоположности вече не ни разклащат.“
Йога сутри 2.48 · Патанджали
Програмата
Три дни, в които разбирате тялото
Теоретична основа и интензивна практика: от фасциалната система и принципите на MFR през техниките с терапевтични топки до Миофасциалната Ин йога — и как да я водите безопасно, ясно и присъствено.
Ден 1
9:30–16:30 · Фасциалното тяло и принципите на освобождаването — основата на учението, с много практика.
Ден 2
9:30–16:30 · Нови похвати с терапевтичните топки, безопасност и адаптации, интеграция на знанията.
Ден 3
9:30–16:30 · Миофасциална Ин йога: последователности и преподаване — как работим с тялото цялостно и водим безопасно, ясно и присъствено.
Учебникът
Практиката продължава и у дома
Двата курса — MFR и Миофасциалната Ин йога — са събрани в един учебник: „Миофасциална Ин йога“ на Тихомира Сомлева. Над 130 страници теория, техники и готови практики, подредени в реда, в който ги изучаваме в залата.
- Фасцията — от еволюцията и ембриологията до връзката с нервната система и паметта на тъканите
- Анатомичните вериги и миофасциалните линии на тялото
- Принципите на MFR, безопасността и противопоказанията
- Техники с топки по зони — от главата и шията до стъпалото, със снимки на всяка стъпка
- МиоИн — MFR, съчетано с Ин пози, и готови последователности: „MFR – Ин – MFR – Ин“, „само MFR – само Ин“, „MFR с Ин пози“
- Практики в изправено положение и до стената — за ръцете, раменете и гърдите
Техниките по зони
Сертификат и признание
Признато международно
Какво получавате
25 часа, признати от Yoga Alliance
Сертификатът се издава от Школа „Йога Ганеша“ — регистрирано йога училище към Yoga Alliance (RYS 200, YA ID 387387) и доставчик на продължаващо обучение (YACEP, YA ID 413685).
Профилът на школата в Yoga Alliance →Водещият учител
Тихомира Сомлева
Основател и директор на Школа „Йога Ганеша“ · E-RYT 500 · YACEP · оторизиран учител по Ащанга йога
Споделя йога от 2009 г., а от 2015 г. преподава в собствената си школа. Лично е оторизирана от Манджу Джойс, сина на Шри К. Патабхи Джойс, да преподава първа и втора серия на Ащанга йога.
Работи по собствена методология, която съчетава йогийската традиция с изследвания на фасцията, регулацията на нервната система и осъзнатото, телесно учене. Умее да прави сложното ясно — и да вдъхновява всеки ученик да открие собствения си вътрешен път.
Обучения при
- Манджу Патабхи Джойс · Атина, 2016–2022
- Марк и Джоан Дарби · Шамони, 2018
- YogaRenew · 500 RYT, 2023
- Дина Родригес · Hormone Yoga Therapy, 2024–2025
- Джон Скот · Purple Valley, Гоа, 2019
- Макс Паскал · Майсор програма, 2023
„Позата е устойчива и удобна.“Йога сутри 2.46 · ПатанджалиЦялата биография →
За кого е
Обучението е за вас, ако…
- сте йога преподавател и искате по-интелигентен, безопасен и устойчив подход към тялото;
- сте двигателен специалист или телесно-ориентиран практик;
- работите с хора и усещате нужда от фасциално, а не само мускулно мислене;
- практикувате и търсите по-дълбоко разбиране за тялото отвъд формата;
- търсите практика, която регулира, а не натоварва — и искате да я водите като Миофасциална Ин йога.
Преди да започнете
Какво е нужно
- не е необходим предишен опит с MFR или Ин йога;
- интерес към по-задълбочена работа с тялото;
- готовност да забавите темпото, да слушате и да учите чрез преживяване;
- удобни дрехи и тетрадка за бележки.
Въпроси
Често задавани въпроси
Нужен ли е предишен опит с MFR или Ин йога?
Не. Обучението започва от основите на фасциалната система и принципите на MFR и постепенно преминава към практика, Миофасциална Ин йога и преподаване.
С какво MFR се различава от разтягането или масажа?
MFR не използва сила, бързина или агресивно разтягане. Работи с бавен, осъзнат натиск, продължително задържане и внимание към усещанията — така тъканите се отпускат и реорганизират постепенно, по естествен начин. В обучението разглеждаме и разликата между разтягане, мобилизация и фасциална работа.
С какво Миофасциалната Ин йога се различава от класическата Ин йога?
Тя съчетава тишината и времето на Ин йога с фасциалния подход на MFR. Позите се задържат по-дълго, тялото е подкрепено, а вниманието е насочено не към външната форма, а към вътрешното усещане и свързаността между зоните. Работим не с изолирани мускули, а с фасциални линии и вериги.
Сертифицирано ли е обучението от Yoga Alliance?
Да. Получавате YACEP сертификат за MFR & Миофасциална Ин йога — 25 часа продължаващо обучение (CE), признати от Yoga Alliance.
Възможно ли е по време на работата да се появят емоции?
Да, понякога. Ще разгледаме връзката между телесното напрежение, нервната система и психоемоционалното преживяване — включително възможността работата с тялото да бъде съпроводена от емоционални реакции и усещане за освобождаване. Подхождаме към това спокойно и с уважение, като покана за наблюдение.
Как се записвам?
Попълнете формата на страницата за записване или се обадете на 0896 639 757. Мястото се запазва с депозит 100 € — ще ви изпратим детайлите за плащане. Предварителното записване е задължително.
Какво се случва след обучението?
Влизате в затворената Facebook група на завършилите, където получавате допълнителни ресурси и менторска подкрепа от Тихомира за първите си стъпки с MFR и Миофасциалната Ин йога. За по-нататъшна, задълбочена лична работа Тихомира предлага индивидуално менторство като отделна, платена услуга.
Какво да нося?
Удобни дрехи и тетрадка за бележки. Ако е нужно нещо допълнително за практиката, ще ви кажем при записването.
Записване
15–17 януари 2027 · София
петък – неделя · 9:30 – 16:30 · 25 CE часа · води Тихомира Сомлева
Школа „Йога Ганеша“ · бул. Стефан Стамболов 5, София · Вижте на картата →
520 € · място се запазва с депозит 100 €
Местата са ограничени. Предварителното записване е задължително.
© Школа „Йога Ганеша“ · Текстовете, програмата и методиката на обучението MFR & Миофасциална Ин йога са авторски. Копирането и използването им без писмено разрешение не е позволено.
