Skip to contentSkip to footer
Йога за лице и остеоестетичен самомасаж
Грижа за лицето, която започва от мускула.
Метод на Школа „Йога Ганеша“, който съчетава активна работа с лицевите мускули и остеоестетичен самомасаж на челюстта, меките тъкани и врата. Курсът е записан и се учи самостоятелно, с учебник. На тази страница е цялата програма: подходът, модулите по нива, начинът на учене и пътят до сертификата.
Нашият подход
Шест пласта, с които работи методът
Лицето не е само кожа. Под нея има над 50 мускула, фасция, кости и стави, които реагират на стрес, навици и стойка. Затова работим на няколко нива едновременно.
Мускулът
Упражнения, които тонизират лицевите мускули — всяко с ясна посока, ритъм и брой повторения.
Тъканта
Самомасаж за челюстта и меките тъкани, който освобождава напрежението и раздвижва кръвта и лимфата.
Структурата
Челюстта, вратът и раменете. Работим и със стойката, защото тя влияе на това как лицето изглежда през деня.
Картата
Фейс мапинг по традиционната китайска медицина — като език за наблюдение на лицето, не като диагноза.
Дъхът
Диафрагмата движи не само въздуха, но и лимфата. Дъхът е мостът между тялото и нервната система.
Вътрешното състояние
Лицето отразява как се чувстваме. Затова практиката включва тишина, приемане и внимание към себе си.
„Лекарят трябва да е опитен в много неща, но непременно и в разтриването.“Хипократ
Програмата по нива
Едни и същи техники, два различни пътя
Ниво 1 е за собствената ви практика. Ниво 2 добавя инструкторските модули и изпит, след който получавате сертификат. Уроците във всеки модул ще видите при старта на курса.
- 1ОсновиУстройството на лицето от кожата до костите и какво се променя с годините.
- 2Стойка и диафрагмаПозицията на главата и шията, диафрагмата и кратки дихателни техники.
- 3Лимфа и лекотаНяколко минути тръскане и лимфодренаж в правилния ред — от ключиците към лицето.
- 4Техники ОстеоФейсУпражнения за тонус и отпускане, шията и езика срещу двойната брадичка, самомасаж на челюстта, букален масаж и Гуа Ша.
- 5Фейс мапингПрочит на лицето по зони, петте стихии и акупресурни точки.
- 6Вътрешният святМедитативни практики за спокойствие, приемане и грижа за себе си — и лична рутина за всеки ден.
Модули 1–6, плюс:
- +Структуриране на класовеКак да изградите групов клас и индивидуална сесия.
- +Индивидуален подходРабота с конкретния клиент: нужди, противопоказания, програма.
- +МаркетингКак да представите практиката си и да намерите своите клиенти.
- ✓Изпит с видеоВодите кратка практика на запис. Тихомира я преглежда и дава обратна връзка.
Как се учи
Гледате, повтаряте, усещате
Всяка техника е заснета отблизо и обяснена стъпка по стъпка. Връщате се към нея колкото пъти ви трябва, докато ръцете запомнят движението.
- Уроците са в платформата Thinkific, подредени по теми
- Учебник от 144 страници и „Картография на лицето“ за изтегляне
- Една година достъп, в удобно за вас време
- Facebook група за обмен с другите курсисти
Изпит и сертификат
Четири стъпки до сертификата за инструктор
Школа „Йога Ганеша“ е регистрирано училище към Yoga Alliance. С този сертификат преподавате метода в група или индивидуално. Той не дава право на козметични или медицински процедури.
Водещ учител
Тихомира Сомлева
E-RYT 500 и YACEP в Yoga Alliance · основател на школата · оторизиран учител по Ащанга йога
Преподава йога от над 15 години и обучава бъдещи учители. В работата си свързва йогийската традиция с изследванията на фасцията и нервната система. ОстеоФейс йога е част от този път.
Въпроси за програмата
Колко време отнема курсът?
Учите в своето темпо в рамките на една година. Самата ежедневна практика отнема няколко минути на ден.
ОстеоФейс йога вид фейс йога ли е?
Да, тя е част от голямото семейство на йогата за лице. Включва фейс йога упражнения за тонус и самомасажни техники за челюстта и меките тъкани, сред които и букален масаж — отвътре, през бузите. Към тях добавя работа със стойката и дъха, прочит на лицето по зони и медитативни практики.
Ще има ли и присъствено обучение?
Школата провежда и обучения на живо. Следете страницата „Предстоящи обучения“ за следващите дати.
Подходящ ли е курсът при стискане на зъби?
Да, челюстта е една от основните зони в метода. Ако имате поставена диагноза за челюстната става, покажете програмата на своя лекар или стоматолог, преди да започнете.
Безопасен ли е букалният масаж?
Да, когато се прави с чисти ръце или ръкавици и по указанията в курса. Не го правете при рани или възпаление в устата и скоро след стоматологична процедура.
Мога ли да мина от Ниво 1 към Ниво 2?
Да. Докато достъпът ви до Ниво 1 е активен, доплащате само разликата и продължавате към инструкторските модули и изпита.
Предстоящ старт
Видео курс · старт до края на 2026
Хората от списъка с чакащи научават първи за старта и купуват с 20% отстъпка.
© Школа „Йога Ганеша“ · Текстовете, програмата и снимките на обучението ОстеоФейс йога са защитени. Копирането и използването им без писмено разрешение не е позволено.
